Lazar Angelov / Conchita Wurst

Jak dźwigać większe ciężary

1. Zrób porządną rozgrzewkę.
2. Trenuj z największymi ciężarami jakimi jesteś w stanie ćwiczyć.
3. Nie zapominaj o technice.
4. Bądź skupiony na każdym powtórzeniu.
5. Odpoczywaj od 3 do 5 minut pomiędzy seriami.
6. Pracuj nad swoimi najsłabszymi punktami.
7. Trenuj z kimś silniejszym od Ciebie.

Deser wysoko białkowy na słodko

Dla osób którym brakuje słodkiego podczas redukcji na diecie wysokobiałkowej. Danie sycące, bogate w białko, bez cukru, bez tłuszczu, czas przygotowania mniej niż minuta.

Moja mama mnie zawstydziła z tym zdjęciem :D

Żelazo nigdy nie kłamie

Szukam znajomych do PSN

hellou szukam znajomych do PSN,
posiadam ps4 moje dane to:

mój PSN ID: SzUPL
PS Plus: tak (multi w BF4 mile widziane)
Miejscowość: Kościerzyna (woj. pomorskie) Polska / Dingolfing (Bayern) Niemcy
Data zakupu konsoli: 01.14
Posiadane gry na PS4: Killzone: Shadow Fall, BF4, NFS:Rivals

dodaj mnie do znajomych jeśli chcesz pograć online, pozdrawiam

Żelazo moją terapią!

Czas na trening!!!

Dieta jest numerem jeden

Możesz mieszkać na siłowni jednak kiedy nie trzymasz diety marnujesz swój czas... Dieta jest najważniejsza!

2 kg tłuszczu VS 2 kg mięśni - porównianie

tak wypada porównanie masy tłuszczowej z mięśniową

Jaki jest nieudany trening???

Nie piję alkoholu bo trenuję

Rzeźba...

Każdy jest kowalem własnego losu.... a może rzeźbiarzem...

Rób więcej, mów mniej...

Czy idziesz na siłownie? Prosty wykres

Hardcorowy Koksu zanim był wielki wyglądał tak....

Robert Burneika (Hardcorowy Koksu) nie zawsze był taki ogromny, oto jak wyglądał zanim zaczął poważnie koksować